Ressentez-vous souvent des symptômes d'anxiété?
Peut-être que vous faites face à des manifestations physiques de l'anxiété, ou vous vous trouvez constamment envahi par des pensées intrusives et inquiétantes; nous sommes ici pour vous aider. Peut-être que vous ressentez l'un des symptômes suivants :
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Inquiétude ou peur persistante
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Une sensation de danger imminent
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Nervosité ou agitation
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Difficulté à se concentrer
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Irritabilité
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La liste ci-dessus ne couvre que les symptômes émotionnels; nous comprenons que des symptômes physiques peuvent vous affecter au quotidien. Vous ne devriez pas avoir à continuer de vivre de cette manière. La thérapie contre l'anxiété pourrait être la solution pour une nouvelle qualité de vie, sans anxiété.
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L'anxiété persistante rend difficile de profiter des moments de loisir
Le cycle sans fin de l'anxiété peut entraîner une fatigue mentale importante, rendant difficile la concentration et la prise de décisions. Cela peut nuire à votre performance au travail ou à l'école, entraînant une inquiétude et un stress continus qui peuvent affecter votre bien-être mental et émotionnel.
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Avec le temps, cet état constant d'inquiétude peut également entraîner une fatigue physique, rendant difficile l'accomplissement des tâches quotidiennes et provoquant des symptômes tels que des maux de tête, des tensions musculaires et des problèmes digestifs. Cela peut également causer des sentiments de tristesse, de désespoir ou de débordement. Cela pourrait entraîner d'autres problèmes comme un manque de sommeil ou même un retrait des amis et de la famille, rendant le temps libre impossible.
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Vous ne devriez pas avoir à affronter cela seul ou vous sentir incapable de profiter pleinement de la vie. Il y a des professionnels qui peuvent vous aider à apprendre à vivre une vie plus heureuse et plus saine. Chez The Therapy Group, notre objectif est de vous aider à gérer vos symptômes et à découvrir les causes sous-jacentes de l'anxiété. Que ce soit vous ou votre enfant qui luttez contre l'anxiété, nous croyons que nous avons ce qu'il faut pour vous soutenir.
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Les pressions de la vie quotidienne peuvent contribuer à l'anxiété
Dans la société actuelle, il n'est pas surprenant que les troubles anxieux généralisés soient en augmentation. Selon Statistique Canada, les chiffres montrent que le nombre d'individus confrontés à l'anxiété généralisée a doublé au cours des dix dernières années.
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De nombreux facteurs peuvent en être la cause. Les gens luttent pour la sécurité de l'emploi en raison des licenciements croissants. Il ne faut pas oublier que nous traversons une période d'inflation, et qu'il est de plus en plus difficile d'acheter des produits alimentaires. Les gens sont tellement préoccupés par le fait de garder de la nourriture sur la table que leur équilibre entre travail et vie personnelle en souffre.
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Les jeunes ne sont pas épargnés non plus. Les enfants sont constamment sous pression pour maintenir une excellence académique afin d'entrer dans une bonne université. Ce besoin constant de perfectionnisme à l'école peut entraîner des pressions parentales qui causent une rupture entre vous et votre enfant.
Nous voulons pouvoir alléger une partie des pressions sur vous ou votre enfant. La vie est faite pour être vécue, pas redoutée. Grâce à la thérapie contre l'anxiété, vous ou votre enfant pouvez apprendre des techniques et des outils pour vous aider à gérer le stress de la vie quotidienne.
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La thérapie contre l'anxiété peut vous enseigner des habitudes de vie plus saines
Chez The Therapy Group, nos thérapeutes dévoués s'engagent à travailler avec vous ou votre enfant pour identifier à fond la ou les causes profondes de votre anxiété. Pendant le counseling, nous examinerons de près les schémas nuisibles qui contribuent à l'anxiété tout en approfondissant les habitudes de vie et en trouvant des moyens d'améliorer votre conscience émotionnelle.
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En abordant ces sujets, vous et votre conseiller aurez une meilleure compréhension de votre anxiété et de son impact sur vous. Notre approche se concentre sur l'enseignement de techniques de régulation, de compétences en communication efficace et de mise en place de limites pour combattre l'anxiété. En fin de compte, notre objectif est de vous aider, vous ou votre enfant, à devenir plus conscient des moments où l'anxiété augmente et de savoir comment la gérer efficacement.
Traitements utilisés dans la thérapie contre l'anxiété
En ce qui concerne la thérapie contre l'anxiété ici chez The Therapy Group, nous pouvons utiliser les techniques suivantes :
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Pleine conscience : Vous apprendrez des exercices de respiration profonde et ciblée pour rester ancré et réduire l'anxiété immédiate.
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Méditation de balayage corporel : Cette méthode utilise des techniques de balayage corporel pour augmenter la conscience des sensations physiques et vous aider à relâcher la tension.
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Conscience du moment présent : Nous vous apprendrons à rester présent et à vous engager pleinement dans le moment présent, réduisant ainsi les ruminations et les inquiétudes.
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Restructuration cognitive : Vous apprendrez à identifier et à remettre en question les schémas de pensée négatifs et à les remplacer par des pensées plus équilibrées et réalistes.
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Activation comportementale : Cette approche peut vous aider à augmenter votre engagement dans des activités significatives pour combattre les comportements d'évitement et améliorer votre humeur.
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Registres de pensées : Tenir un journal de vos pensées, émotions et comportements peut vous aider à reconnaître des schémas et des déclencheurs, et à pratiquer le recadrage des pensées négatives.
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Thérapie comportementale dialectique : Le but de la TCD est de vous aider à développer des compétences pour gérer et réduire votre anxiété, vous permettant de vivre une vie plus paisible et épanouie.
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Faire face à l'anxiété peut être difficile, et il est normal de se sentir dépassé de temps en temps. Il est crucial de comprendre que vous n'avez pas à affronter cela seul. Avec l'aide et le soutien appropriés, vous pouvez reprendre le contrôle de votre vie et découvrir la paix intérieure. L'anxiété ne vous définit pas, et elle ne doit pas dicter votre vie. En faisant des efforts continus et en utilisant les bons outils, vous pouvez minimiser les effets de l'anxiété sur votre vie quotidienne, rendant plus facile la concentration et la prise de décisions saines.
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Avec la thérapie, vous pouvez apprendre à éteindre votre anxiété.
Vous pourriez être intéressé par la thérapie contre l'anxiété mais avoir quelques questions…
Quelle expérience ont vos thérapeutes dans le traitement de l'anxiété?
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Nous accordons une grande importance à la compréhension authentique des expériences uniques de chaque client et à l'adaptation de nos approches pour répondre à leurs besoins spécifiques. Nos thérapeutes sont hautement qualifiés et ont une vaste expérience dans le traitement de l'anxiété.
Nous travaillerons en étroite collaboration pour garantir que vous recevez un soutien complet et efficace. Votre bien-être est notre principale préoccupation, et nous nous engageons à vous offrir la compréhension, l'empathie et les conseils que nous savons essentiels, en reconnaissant que l'histoire de chaque personne est unique.
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Combien coûte la thérapie contre l'anxiété?
Prioriser votre santé mentale est tout aussi important que de prendre soin de votre bien-être physique. Tout comme vous planifiez des bilans de santé réguliers et faites de l'exercice pour maintenir votre santé physique, il est essentiel de nourrir votre bien-être mental pour un bien-être général et un bonheur durable. Bien que la thérapie soit certainement un investissement financier, les avantages peuvent être durables et finalement surpasser les coûts. Elle vous donne les outils et le soutien nécessaires pour affronter les défis de la vie, faire face au stress et développer la résilience. De cette façon, vous n'aurez pas à continuer de dépenser de l'argent pour essayer de gérer l'anxiété dans les années à venir.
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J'ai un emploi du temps chargé. Que faire si je ne peux pas m'engager aux séances?
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La thérapie vous offre un espace dédié pour faire une pause, réfléchir et vous ressourcer. Elle peut vous aider à mieux gérer votre temps et à affronter les défis de la vie avec plus de clarté et de résilience. Nous comprenons que vous avez un emploi du temps chargé, c'est pourquoi nous offrons des options flexibles, y compris des rendez-vous en soirée.
Êtes-vous prêt à laisser l'anxiété derrière vous?
Si vous souhaitez améliorer votre capacité à affronter les défis de la vie, nous vous encourageons à poursuivre la thérapie contre l'anxiété avec nous. Pour commencer, appelez le (514) 418-3353 pour prendre rendez-vous, visitez notre page de réservation en ligne ou envoyez-nous un courriel.
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Le Groupe Thérapie est un centre de santé mentale situé dans l'Ouest-de-l'Île de Montréal. Notre équipe offre un soutien en santé mentale par le biais de conseils, de psychothérapie et de coaching aux enfants, adolescents, jeunes adultes, adultes, couples, familles et groupes.
Nous cherchons toujours à agrandir notre équipe en constante croissance. N'hésitez pas à nous contacter, nous serions ravis d'avoir de vos nouvelles.
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